Se sogni di scivolare elegantemente sul ghiaccio come un professionista, ma ti senti intimidito dalle tue prime esperienze sulle lame, non temere! Con un po’ di pratica ed alcuni consigli utili, imparerai presto a dominare l’arte del pattinaggio sul ghiaccio.
In questa breve guida per principianti, ti forniremo alcuni suggerimenti fondamentali per iniziare il tuo viaggio nel mondo del pattinaggio su ghiaccio.
Prima di cominciare
Ci sono alcune cose che devi sapere, prima di cominciare. Anzitutto, pattinare può non essere così semplice come sembra. Sicuramente pattinare trasmette una sensazione di leggerezza, e per chi sa farlo, scivolare sul ghiaccio non richiede alcuno sforzo.
Talvolta, però, la sensazione di rilassatezza che si vede sul viso dei pattinatori, trae in inganno chi non ha mai pattinato. E’ capitato diverse volte, che persone che non avevano mai pattinato, si sono fatte male a causa di un inizio troppo esuberante, dettato dall’idea che potesse essere facile.
L’inizio non è uguale per tutti
L’esordio per un pattinatore che ha esperienze precedenti, in discipline che sviluppano la postura o lo scivolamento, è molto diverso rispetto a chi non ha mai provato la sensazione dello scivolamento o non ha mai praticato sport in vita sua.
Se avete praticato sci, pattinaggio a rotelle o roller (che vi hanno dato un’idea sullo scivolamento), oppure se avete praticato ginnastica artistica, ginnastica ritmica o danza classica (che lavorano molto sulla postura), potreste scoprire che state già in piedi e che dopo qualche minuto dal vostro ingresso in pista, sapete già discretamente scivolare e pattinare.
Diversamente, potreste avere delle difficoltà ed aver bisogno di una mano o di utilizzare i supporti per principianti (pinguini, orsetti, ecc.). Se non sei un bravo pattinatore, potrebbe essere una scelta prudente, chiedere alla pista delle protezioni (caschetto, polsiere, ginocchiere, ecc.).
I pattini non sono tutti uguali
Fai attenzione, i pattini non sono tutti uguali! Se li hai acquistati tu o te li hanno regalati, accertati che siano adatti al tuo peso ed all’uso che ne intendi fare. Oltre a questo, se senti che i pattini “scappano” lateralmente, può essere che questi abbiano “perso” il filo.
Anche se le piste affilano regolarmente i loro pattini, accade spesso che gli utenti del pattinaggio libero, camminino con le lame scoperte su tratti di metallo o cemento rovinando il filo in pochi minuti.
Indossa l’abbigliamento appropriato
Assicurati di indossare abiti comodi, ma caldi, che ti permettano di muoverti liberamente senza essere troppo ingombranti.
Un paio di guanti di lana sono essenziali per proteggere le mani durante le cadute. Ricordati di vestirti “a cipolla”, per poterti togliere qualche strato se ti senti accaldato e di evitare i pantaloncini corti, se vai a pattinare nei periodi più caldi dell’anno.
In questo articolo abbiamo trattato come vestirsi per pattinare sul ghiaccio quando si è agli inizi.
Cosa fare quando sei sul ghiaccio
1. Mantieni il peso in avanti: quando sei sul ghiaccio, cerca di mantenere una postura eretta con le ginocchia leggermente piegate e le braccia in avanti. Questo ti darà maggiore stabilità e controllo mentre pattini.
2. Impara a cadere e a rialzarti: prima di tutto, se la pista è abbastanza tranquilla e c’è una zona “protetta” può essere una buona idea imparare a sedersi sul ghiaccio e rialzarsi. Questo ti aiuterà ad entrare in confidenza con il ghiaccio sviluppando l’equilibrio, oltre che a diminuire la tua paura.
4. Impara a frenare: inizia utilizzando il metodo della frenata “a spazzaneve”. Per farlo, parti con i piedi chiusi e poi allarga leggermente i piedi facendo un po’ di pressione sul ghiaccio. Inizia provando sul posto e pensando di fare un piccolo mucchietto di neve. Quando ci sarai riuscito, allora potrai provare con un pochino di velocità. Se non ti senti a tuo agio con questo sistema di frenata, puoi sempre rallentare e fermarti, stringendo la curva.
5. Pratica regolarmente: Come per qualsiasi altra abilità, la pratica costante è fondamentale per migliorare nel pattinaggio sul ghiaccio. Dedica del tempo regolarmente per pattinare e vedrai i tuoi progressi.
Cosa non fare assolutamente quando sei sul ghiaccio:
1. Tirarsi alla balaustra: Anche se può sembrare una mossa intuitiva per mantenere l’equilibrio, tirarsi alla balaustra è estremamente pericoloso. Questa pratica comune tra i principianti può portare a cadute all’indietro, con il rischio di gravi lesioni alla testa.
2. Guardare i piedi: Resisti alla tentazione di guardare costantemente i tuoi piedi mentre pattini. Mantenere lo sguardo davanti a te ti aiuterà a mantenere l’equilibrio e a prevenire cadute improvvise.
3. Pattinare troppo veloce: Anche se può essere entusiasmante sentirsi veloci sul ghiaccio, pattinare troppo velocemente può aumentare il rischio di perdere il controllo e cadere. Vai sempre a un ritmo che ti permetta di mantenere il controllo completo dei tuoi movimenti.
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